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回答1
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喻清和 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
中医科
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玉竹是常见中药材，有一定改善睡眠作用，常见吃法有玉竹粥、玉竹蜂蜜水、玉竹猪心汤等。 1. 玉竹粥：将玉竹洗净切碎，与大米一同煮粥。玉竹有滋阴润燥、生津止渴功效，大米能健脾和胃，二者搭配可使人体阴阳平衡，利于改善睡眠。 2. 玉竹蜂蜜水：把玉竹加水煎煮后取汁，待水温稍凉加入蜂蜜。蜂蜜有宁心安神作用，与玉竹搭配能缓解焦虑情绪，帮助入睡。 3. 玉竹猪心汤：猪心有养心安神功效，和玉竹一起煲汤，能补心安神，对心血不足导致的失眠有改善作用。 这些玉竹吃法简单易做，对改善睡眠有一定帮助。不过，若睡眠问题严重，应及时到正规医院就诊，遵医嘱治疗。
2025-03-04 04:31
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