女生因压力致头晕恶心想吐，有哪3种心理调节法？_即问即答

即问即答

女生因压力致头晕恶心想吐，有哪3种心理调节法？

2025-03-03 22:24 点击扫描二维码更精彩

疾病：头晕

问题：

女生因压力致头晕恶心想吐，有哪3种心理调节法？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈光敏主任医师

广东医科大学附属医院

三级甲等

精神心理科

女生因压力导致头晕恶心想吐，可通过放松训练、认知调整、社交支持这3种心理调节方法改善。放松训练能缓解身体紧张，认知调整可改变不良思维，社交支持能提供情感慰藉。 1. 放松训练：比如深呼吸，找安静地方坐下或躺下，缓慢吸气再缓缓呼气，重复多次；也可进行渐进性肌肉松弛，从头到脚依次紧绷再放松各部位肌肉。 2. 认知调整：重新审视压力源，分析压力事件的合理性，改变对它的看法和态度，避免过度夸大问题的严重性。 3. 社交支持：与亲朋好友交流，分享自己的感受和困扰，倾听他们的建议和鼓励；还可参加社交活动，扩大社交圈子，丰富生活内容。这3种心理调节方法能帮助女生缓解因压力导致的头晕恶心想吐症状。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的精神心理科就诊。
2025-03-04 04:06

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是头晕? 　　头晕系指间歇性或持续性的头重脚轻和摇晃不稳感为其症状，多于行立起坐中加重。系由于皮肤血管扩张，血流增多而造成脑部血液减少的现象。详细的病史询问是评估患者头晕的首要工作，例如患者如何描述头晕的症状。头晕是一种对空间移动或空间迷失的感觉，这种感觉可能是头部的感觉，也可能是身体的感觉，或两者皆有。查看全文»

疾病症状：贫血低血糖

推荐医生 更多»