当下减肥热潮中专家推荐的减肥零食有哪些？_即问即答

即问即答

当下减肥热潮中专家推荐的减肥零食有哪些？

2025-03-03 22:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

当下减肥热潮中专家推荐的减肥零食有哪些？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

卞华伟主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

在当下减肥热潮中，专家推荐的减肥零食有酸奶、坚果、水果干、全麦饼干、海苔等。 1. 酸奶：富含蛋白质和益生菌，能促进肠道蠕动，帮助消化，增加饱腹感。 2. 坚果：如杏仁、巴旦木、腰果等，含有健康的脂肪、蛋白质和纤维，适量食用可控制食欲。 3. 水果干：像葡萄干、蔓越莓干等，保留了水果的营养成分，能提供一定的能量，且口感较好。 4. 全麦饼干：以全麦为原料，富含膳食纤维，消化吸收相对较慢，可延长饱腹感时间。 5. 海苔：低热量、高纤维，含有多种维生素和矿物质，是一种健康的零食选择。这些减肥零食在提供一定营养的同时，能帮助控制食欲，减少其他高热量食物的摄入。但食用时需注意适量，以免摄入过多热量。在减肥期间，合理搭配饮食和适当运动同样重要。
2025-03-04 09:09

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