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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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职场人压力大时，补钙有助于缓解疲劳，主要是因为钙能调节神经系统、维持肌肉正常功能、参与能量代谢、稳定情绪以及改善睡眠质量等。 1. 调节神经系统：钙是神经系统传递信息的重要介质，充足的钙能保证神经信号正常传导，使神经系统处于稳定状态，减轻压力带来的神经紧张。 2. 维持肌肉正常功能：压力大时肌肉易紧张痉挛，钙可调节肌肉收缩与舒张，使肌肉放松，缓解身体疲劳。 3. 参与能量代谢：钙参与人体能量代谢过程，能促进ATP合成与分解，为身体提供能量，提升精力。 4. 稳定情绪：钙能作用于大脑神经递质，稳定情绪，减少焦虑抑郁等负面情绪，从而缓解心理疲劳。 5. 改善睡眠质量：压力大会影响睡眠，钙能帮助大脑利用色氨酸合成褪黑素，改善睡眠，消除疲劳。 职场人压力大时，补钙在多方面发挥作用，可有效缓解疲劳。可通过食物或钙剂补钙，但需遵医嘱。若疲劳持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-03-04 08:38
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