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回答1
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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手胀痛人群的营养饮食，可注重摄入富含维生素B族、维生素C、钙、蛋白质以及具有活血化瘀功效的食物，如全麦食品、柑橘、牛奶、鱼肉、山楂等。 1. 富含维生素B族的食物：全麦面包、糙米、燕麦等，维生素B族能营养神经，对手胀痛因神经因素导致的情况有改善作用。 2. 富含维生素C的食物：柑橘、草莓、猕猴桃等，维生素C有抗氧化作用，可减轻炎症，缓解手部胀痛。 3. 富含钙的食物：牛奶、豆制品、海带等，钙能维持骨骼健康，对手部关节胀痛有一定帮助。 4. 富含蛋白质的食物：鱼肉、鸡肉、蛋类等，蛋白质是身体修复的重要原料，有助于受损组织恢复。 5. 活血化瘀的食物：山楂、黑木耳等，可促进血液循环，减轻手部的肿胀和疼痛。 手胀痛人群通过合理的营养饮食，摄入上述各类食物，能在一定程度上缓解症状。但饮食只是辅助手段，若手胀痛严重或持续不缓解，应及时就医。
2025-03-04 00:57
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