孕期必吃的3种补钙食物有哪些？_即问即答

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孕期必吃的3种补钙食物有哪些？

2025-03-03 22:27 点击扫描二维码更精彩

疾病：怀孕与妊娠病

问题：

孕期必吃的3种补钙食物有哪些？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

杨建波副主任医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

产科

孕期必吃的3种补钙食物有牛奶、豆制品、虾皮等。 1. 牛奶：富含钙、磷、钾等矿物质，且钙磷比例适宜，利于钙的吸收，是孕期补钙的优质选择。 2. 豆制品：如豆腐、豆浆等，含有丰富的植物蛋白和钙，能为孕妇补充钙质。 3. 虾皮：钙含量高，适量食用可增加钙的摄入。 4. 奶酪：是牛奶浓缩发酵制成，钙含量丰富，口感也较好。 5. 海带：不仅富含钙，还含有多种维生素和矿物质，对孕妇健康有益。这些食物在孕期合理食用，能帮助孕妇补充钙质，满足自身和胎儿发育的需求。孕妇可根据个人口味和喜好，将这些食物搭配到日常饮食中。但要注意适量，保持营养均衡。
2025-03-04 04:44

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