未来孕妈如何预防和缓解胃胀气？_即问即答

2025-03-03 22:27 点击扫描二维码更精彩

问题：

未来孕妈如何预防和缓解胃胀气？

回答1
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王蕴慧主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

产科

未来孕妈预防和缓解胃胀气，可通过调整饮食结构、适度运动、保持良好情绪、采用药物治疗、按摩腹部等方式。 1. 调整饮食结构：避免食用易产气食物，如豆类、洋葱等，增加高纤维食物摄入，如蔬菜、水果，少食多餐，减轻肠胃负担。 2. 适度运动：散步、孕妇瑜伽等轻度运动，可促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解胃胀气。 3. 保持良好情绪：精神过度紧张会影响肠胃功能，孕妈应保持心情舒畅，可通过听音乐、阅读等方式放松。 4. 药物治疗：可在医生指导下使用双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片、多酶片等药物，调节肠道菌群，促进消化。 5. 按摩腹部：以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩腹部，促进肠胃蠕动，缓解胀气，但要注意力度适中。未来孕妈预防和缓解胃胀气需综合多种方法。饮食、运动、情绪调节是基础，药物治疗需遵医嘱，按摩腹部可辅助。若胃胀气严重或持续不缓解，应及时就医。
2025-03-04 08:09

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