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回答1
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詹俊 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
消化内科
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老年人通便可通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯、补充益生菌、合理用药、保持良好心态等方法。 1. 调整饮食：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，如芹菜、苹果、燕麦等，同时保证充足水分摄入。 2. 增加运动：适当进行散步、慢跑、太极拳等运动，促进肠道蠕动。 3. 养成良好排便习惯：每天定时排便，避免憋便，排便时不要看手机或看书。 4. 补充益生菌：可食用含有益生菌的食物，如酸奶，或在医生指导下服用双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、地衣芽孢杆菌等益生菌制剂。 5. 合理用药：若便秘严重，可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、番泻叶等药物。 6. 保持良好心态：避免焦虑、紧张等不良情绪，因为精神因素也可能影响肠道功能。 老年人通便需要综合多种方法，从生活习惯、饮食、心理等多方面进行调整。若便秘问题长期得不到改善，应及时到正规医院的消化内科就诊。
2025-03-04 03:12
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就医问药
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