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回答1
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万丽 主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
疼痛科
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长途旅行后肩颈疼痛可通过物理治疗、药物治疗、运动锻炼、调整姿势和注意休息等方式快速恢复。 1. 物理治疗：可采用热敷，促进肩颈血液循环，缓解肌肉紧张；也可进行按摩，放松肌肉，减轻疼痛。 2. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛。 3. 运动锻炼：进行简单的肩颈运动，如耸肩、转头、拉伸等，增强肩颈肌肉力量，缓解疼痛。 4. 调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，减轻肩颈压力。 5. 注意休息：保证充足的睡眠，让肩颈肌肉得到充分的休息和恢复。 长途旅行后肩颈疼痛是常见问题，通过上述方法可有效缓解。若疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的疼痛专科或康复科就诊。
2025-03-04 02:25
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