空气污染严重时如何吃阿胶增强身体防护力_即问即答

即问即答

空气污染严重时如何吃阿胶增强身体防护力

2025-03-03 22:28 点击扫描二维码更精彩

疾病：贫血

问题：

空气污染严重时如何吃阿胶增强身体防护力

回答1
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马方主任医师

北京协和医院

三级甲等

临床营养科

空气污染严重时，可通过制成阿胶粥、阿胶鸡蛋汤、阿胶红枣汤、阿胶蜂蜜膏、阿胶牛奶来吃阿胶增强身体防护力。 1. 阿胶粥：将阿胶捣碎，待大米煮成粥后加入阿胶，搅拌均匀，稍煮片刻即可。阿胶能滋阴补血，大米可健脾和胃，此粥能增强身体对不良空气的耐受性。 2. 阿胶鸡蛋汤：把阿胶加水烊化，打入鸡蛋搅拌均匀，煮熟。鸡蛋富含蛋白质等营养，与阿胶搭配，能补充身体所需营养，提高免疫力。 3. 阿胶红枣汤：阿胶与红枣一起煮汤，红枣有补气养血的作用，和阿胶一同食用，可增强补血效果，提升身体防护能力。 4. 阿胶蜂蜜膏：将阿胶烊化后加入蜂蜜，搅拌成膏状。蜂蜜有润肺止咳等功效，与阿胶结合，能滋润呼吸道，减少空气污染对呼吸道的刺激。 5. 阿胶牛奶：把阿胶放入牛奶中加热溶解。牛奶富含钙质等营养，和阿胶搭配，能为身体提供多种营养支持，增强身体抵抗力。通过以上几种食用阿胶的方法，能在空气污染严重时，为身体提供一定的防护力。但食用阿胶应根据个人体质，如有不适，建议咨询医生。
2025-03-03 23:39

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