-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
-
补充维生素D可通过食用富含维生素D的食物，如深海鱼类、蘑菇、牛奶、鸡蛋、动物肝脏等。 1. 深海鱼类：像三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，这些鱼类富含天然的维生素D，是补充维生素D的优质来源。 2. 蘑菇：部分蘑菇在经过紫外线照射后，能够产生维生素D，适量食用有助于补充。 3. 牛奶：很多牛奶都经过了维生素D强化，饮用后可以为人体补充一定量的维生素D。 4. 鸡蛋：鸡蛋黄中含有维生素D，日常食用鸡蛋能在一定程度上满足人体对维生素D的需求。 5. 动物肝脏：例如猪肝、鸡肝等，含有丰富的维生素D，适当摄入可补充营养。 通过食用上述食物可以补充维生素D，但每个人的身体状况和需求不同，若存在维生素D缺乏的情况，还可在医生的指导下，结合其他方式进行补充。
2025-03-04 08:03
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
哪3种营养食物可有效改善头鸣困扰？
吃猪肝怕胖？教你健康饮食告别担忧
哪3种情况会导致酵素减肥失败？
为何同样吃枣，有人瘦有人胖？
合理营养搭配与定期换毛巾如何保障健康？
食补维生素D比药补更有效是真的吗？
配合动感单车或跑步机减肥吃什么
柠檬酸锌在基因相关领域有何潜在作用？
Rh阳性人群营养补充有哪5大要点？
老年人用维生素E涂脸能延缓肌肤衰老吗？
女性维生素D缺乏仅靠运动无法改善吗？
暴食后体重问题，有什么清肠减重方案？
维生素B2吃多久该停？
苹果为何能助力早餐营养？
职场人士压力大皮肤差，用维生素E涂抹能改善吗？
同样吃土豆，有人瘦有人胖差别在哪
减肥药对女性生殖系统有哪些影响？
怎样吃有助于解决减肥难题快速瘦下来？
吃花生长胖吗？合理吃还能助减肥？
减肥期间嘴馋可选择哪些零食？