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回答1
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赵秋生 主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
妇科
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来姨妈腰疼可通过热敷、按摩、服用药物、补充营养、调节生活习惯等方式缓解。 1. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，能促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。 2. 按摩：轻轻按摩腰部，从脊柱两侧由上至下进行揉按，可放松肌肉，改善疼痛状况。 3. 服用药物：可遵医嘱服用布洛芬、萘普生、双氯芬酸等非甾体抗炎药，抑制前列腺素合成，减轻疼痛。 4. 补充营养：适当摄入富含维生素B1、维生素B6、镁的食物，如全麦面包、香蕉、坚果等，有助于缓解经期不适。 5. 调节生活习惯：注意休息，避免久站或久坐，保证充足睡眠，也有利于缓解腰疼。 来姨妈腰疼是常见现象，采用上述方法能在一定程度上缓解疼痛。若腰疼严重且持续不缓解，建议及时到正规医院妇产科就诊。
2025-03-04 09:30
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