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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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谢永标 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
广东省精神卫生中心
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压力应对不当会威胁抑郁症患者健康，正确方法有心理调节、运动锻炼、社交支持、规律作息、药物辅助等。 1.心理调节：可通过冥想、深呼吸等方式放松身心，减轻压力，调整负面情绪。 2.运动锻炼：适当的有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善心情。 3.社交支持：与家人、朋友交流沟通，分享感受，获得情感上的支持和理解。 4.规律作息：保持充足的睡眠、合理的饮食，让身体和精神处于良好状态，增强抗压能力。 5.药物辅助：在医生指导下，可使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物，缓解抑郁症状。 抑郁症患者面对压力时，可综合运用上述方法应对。心理调节和社交支持能从精神层面给予帮助，运动锻炼和规律作息利于身体恢复，药物辅助则可改善症状。但药物使用需遵医嘱，若情况严重，应及时到正规医院精神心理科就诊。
2025-03-04 02:32
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