钙镁锌对家庭健康有何作用，需要补充吗？_即问即答

即问即答

钙镁锌对家庭健康有何作用，需要补充吗？

2025-03-05 01:57 点击扫描二维码更精彩

疾病：高镁血症

问题：

钙镁锌对家庭健康有何作用，需要补充吗？

回答1
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于永超主治医师

中日友好医院

三级甲等

营养科

钙镁锌对家庭健康至关重要，能维持骨骼健康、促进生长发育、助力神经系统运作、增强免疫力、调节肌肉功能等。 1. 维持骨骼健康：钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，镁能促进钙的吸收和利用，锌也参与骨骼的生长和修复，三者共同作用，有助于维持骨骼的强度和密度。 2. 促进生长发育：锌对于儿童的生长发育尤为重要，它参与蛋白质合成和细胞分裂，钙和镁也在生长过程中发挥关键作用，保障身体正常发育。 3. 助力神经系统运作：钙参与神经冲动的传导，镁有助于调节神经兴奋性，锌对神经递质的合成和释放有影响，共同维持神经系统的正常功能。 4. 增强免疫力：锌能增强免疫细胞的活性，钙和镁也在免疫调节中发挥一定作用，有助于提高身体抵抗力，预防疾病。 5. 调节肌肉功能：钙是肌肉收缩所必需的元素，镁能帮助肌肉放松，钙镁共同调节肌肉的正常收缩和舒张，维持肌肉功能。钙镁锌在人体健康中扮演着多种重要角色，对于不同年龄段的家庭成员都有益处。可以通过均衡饮食摄入钙镁锌，必要时也可在医生指导下使用碳酸钙、葡萄糖酸镁、硫酸锌等补充剂。建议定期体检，根据身体状况决定是否需要额外补充。
2025-03-05 04:34

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