为避免因工作导致经常睡不着觉，可从改善工作环境、调整工作节奏、培养良好睡眠习惯、进行心理调节、合理饮食等方面做好职业病防护。 1. 改善工作环境：保持工作场所适宜的温度、湿度和光照，减少噪音干扰，创造一个舒适的工作空间，有助于缓解工作压力，减少对睡眠的影响。 2. 调整工作节奏：合理安排工作时间，避免长时间连续工作，适当安排休息和活动时间，放松身心，提高工作效率，也有利于睡眠。 3. 培养良好睡眠习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听轻柔音乐等方式放松。 4. 进行心理调节：工作中难免会有压力和焦虑情绪，可以通过与同事交流、参加社交活动等方式释放压力，保持积极乐观的心态。 5. 合理饮食：工作期间避免摄入过多咖啡因和糖分，晚餐不宜过饱或过晚，可适当食用有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉等。 通过以上多种方式进行职业病防护，能在一定程度上避免因工作导致的失眠问题。若失眠情况严重，建议及时到正规医院的神经内科或呼吸睡眠中心就诊，遵医嘱进行治疗。