老年人睡觉起来腰酸背痛，儿女该如何护理？_即问即答

2025-03-05 01:59 点击扫描二维码更精彩

问题：

老年人睡觉起来腰酸背痛，儿女该如何护理？

回答1
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杨庆良副主任医师

上海市第六人民医院

三级甲等

老年病科

老年人睡觉起来腰酸背痛，儿女可从调整睡眠环境、适当按摩、进行康复锻炼、合理饮食、及时就医等方面护理。 1.调整睡眠环境：选择软硬适中的床垫和合适高度的枕头，保证脊柱正常生理曲度，提高睡眠质量。 2.适当按摩：轻柔按摩老年人腰背肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张。可按揉肾俞穴、委中穴等穴位。 3.进行康复锻炼：鼓励老人白天进行适量运动，如散步、太极拳等，增强腰背肌肉力量。 4.合理饮食：保证老人摄入富含钙、维生素D等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，增强骨骼健康。 5.及时就医：若腰酸背痛持续不缓解或加重，应及时带老人到正规医院就诊，排查是否有腰椎间盘突出、骨质疏松等疾病。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解疼痛。通过以上护理方法，能在一定程度上缓解老年人睡觉起来腰酸背痛的症状。若症状严重，需及时就医，明确病因并治疗。
2025-03-05 13:38

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