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回答1
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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告别早起口干口苦的5个营养秘诀为补充水分、增加蔬果摄入、摄入富含B族维生素食物、选择清淡易消化食物、保证优质蛋白质摄入等。 1.补充水分：水有助于促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，缓解口干口苦症状。可多喝温开水，也可适量喝淡茶水。 2.增加蔬果摄入：蔬果富含维生素和水分，如黄瓜、西红柿、苹果、梨等，能改善口腔环境，减轻口苦现象。 3.摄入富含B族维生素食物：B族维生素可促进消化，维护神经系统正常功能。可多吃全麦面包、糙米、燕麦等食物。 4.选择清淡易消化食物：避免油腻、辛辣食物，以防加重肠胃负担，引发口苦。可选择小米粥、面条等。 5.保证优质蛋白质摄入：如瘦肉、鱼类、豆类等，能增强身体免疫力，维持身体正常代谢。 遵循以上5个营养秘诀，合理安排饮食，有助于缓解早起口干口苦症状。若症状持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-03-05 08:05
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就医问药
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