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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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卞华伟 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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吃油炸食品、加工肉类、高糖饮料、精细谷物、奶油制品等食物容易快速发胖。 1. 油炸食品：像炸鸡、薯条等，这类食物经过油炸后含有大量油脂，热量极高，过多摄入会使体内脂肪堆积。 2. 加工肉类：例如香肠、火腿等，通常含有较多的脂肪和盐分，且在加工过程中可能添加了大量的调味料，容易导致热量摄入超标。 3. 高糖饮料：可乐、果汁饮料等，含有大量的添加糖，进入人体后会迅速转化为糖分，进而转化为脂肪储存起来。 4. 精细谷物：白面包、白米饭等，它们的升糖指数较高，会使血糖快速上升，刺激胰岛素分泌，促进脂肪合成。 5. 奶油制品：奶油蛋糕、冰淇淋等，富含脂肪和糖分，热量非常高，食用后很容易导致体重增加。 要控制体重，应尽量减少上述食物的摄入，保持均衡的饮食结构，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维和营养的食物。同时，结合适当的运动，有助于维持健康的体重。
2025-03-05 04:28
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