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回答1
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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女人吃蛋白质粉在过量摄入、搭配高热量食物、缺乏运动这三种情况易发胖。过量摄入会使多余蛋白质转化为脂肪；搭配高热量食物会增加热量摄入；缺乏运动则无法消耗多余能量。 1. 过量摄入：若不根据自身需求，大量食用蛋白质粉，身体无法完全利用，多余的蛋白质就会在体内转化为脂肪储存起来，进而导致体重增加。 2. 搭配高热量食物：吃蛋白质粉时，若同时食用巧克力、油炸食品等高热量食物，会使整体热量摄入大幅上升，超出身体消耗，多余热量就会堆积成脂肪。 3. 缺乏运动：吃完蛋白质粉后，若长期不进行运动，身体消耗的能量减少，蛋白质粉提供的能量无法被及时消耗，也容易造成脂肪堆积。 女人吃蛋白质粉时，要注意控制摄入量，合理搭配食物，避免与高热量食物一同食用，同时保持适当运动，这样能有效避免因吃蛋白质粉而发胖。
2025-03-05 08:53
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