减肥时吃哪几种零食等于白减？_即问即答

即问即答

减肥时吃哪几种零食等于白减？

2025-03-05 02:00 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥时吃哪几种零食等于白减？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

减肥时吃薯片、巧克力、蛋糕、果脯、奶茶等零食等于白减。 1. 薯片：经过油炸制作，含有大量油脂和盐分，热量极高，过多食用会导致脂肪堆积。 2. 巧克力：尤其是牛奶巧克力和黑巧克力，糖分和脂肪含量都不低，吃多了易造成热量过剩。 3. 蛋糕：通常由大量的奶油、黄油和糖制作而成，属于高热量、高脂肪、高糖分的食品，不利于减肥。 4. 果脯：在制作过程中添加了大量的糖和添加剂，热量大幅增加，且营养成分有一定流失。 5. 奶茶：很多奶茶含有大量的糖分和反式脂肪酸，不仅热量高，还可能影响心血管健康。减肥期间应尽量避免食用上述零食，选择低热量、高纤维的健康零食，如水果、蔬菜、坚果等，以更好地达到减肥效果。
2025-03-05 06:49

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