压力大导致突然胸痛，如何调节情绪？_即问即答

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压力大导致突然胸痛，如何调节情绪？

2025-03-05 02:01 点击扫描二维码更精彩

疾病：心绞痛

问题：

压力大导致突然胸痛，如何调节情绪？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

谢永标主任医师

广东省人民医院

三级甲等

广东省精神卫生中心

压力大导致突然胸痛时，可通过深呼吸、转移注意力、运动锻炼、听音乐、与他人交流等方式调节情绪。 1. 深呼吸：找一个安静的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复几次，可缓解紧张情绪。 2. 转移注意力：专注于其他事情，如阅读书籍、观看电影等，暂时忘却压力和胸痛。 3. 运动锻炼：进行适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽，改善心情。 4. 听音乐：选择舒缓、轻松的音乐聆听，帮助放松身心，减轻压力。 5. 与他人交流：和亲朋好友倾诉，分享感受，获得情感支持和建议。当压力大引发突然胸痛时，上述调节情绪的方法能起到一定作用。若胸痛持续不缓解或加重，需及时就医。调节情绪需长期坚持，选择适合自己的方式，保持积极心态。
2025-03-05 08:07

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什么是心绞痛? 　　心绞痛是冠状动脉供血不足，心肌急剧的、暂时的缺血与缺氧所引起的临床综合征。本病多见于男性，多数患者在40岁以上，劳累、情绪激动、饱食、受寒、阴雨天气、贫血、急性循环衰竭等为常见的诱因。典型的心绞痛疼痛历时1～5分钟，很少超过15分钟;休息或含用硝酸甘油片，在1-2分钟内(很少超过5分钟)消失。不典型的心绞痛，疼痛可位于胸骨下段、左心前区或上腹部，放射至颈、下颌、左肩胛部或右前胸，疼痛可很轻或仅有左前胸不适发闷感。查看全文»

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