职场糖尿病患者吃小米为何能轻松应对工作？_即问即答

2025-03-05 02:01 点击扫描二维码更精彩

问题：

职场糖尿病患者吃小米为何能轻松应对工作？

回答1
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林硕副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

内分泌科

职场糖尿病患者吃小米能轻松应对工作，与小米升糖指数低、营养丰富、饱腹感强、调节肠胃及稳定情绪等因素有关。 1. 升糖指数低：小米升糖指数相对较低，食用后血糖上升速度较缓，可避免血糖大幅波动，让患者在工作中保持稳定的能量供应。 2. 营养丰富：小米富含维生素B族、铁、锌等多种营养素，能为职场人士补充日常工作消耗所需的营养，维持身体正常代谢。 3. 饱腹感强：小米含有丰富的膳食纤维，在胃中消化较慢，能提供持久的饱腹感，减少工作期间饥饿感，避免因饥饿导致的注意力不集中。 4. 调节肠胃：膳食纤维还可促进肠道蠕动，改善消化功能，预防职场常见的便秘问题，使身体更舒适地投入工作。 5. 稳定情绪：小米中的色氨酸有助于合成血清素，血清素能调节情绪，让患者在工作中保持平和、积极的心态。总之，小米的这些特性有助于职场糖尿病患者稳定血糖、补充营养、保持良好身体状态和情绪，从而能更轻松地应对工作。不过，食用时也需注意控制量，并结合其他均衡饮食。
2025-03-05 04:05

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