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回答1
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陈佩瑜 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
消化科
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能高效润肠通便的有富含膳食纤维的食物、益生菌、蜂蜜、植物油、缓泻剂等。 1. 富含膳食纤维的食物：如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，膳食纤维可增加粪便体积，促进肠道蠕动，利于排便。 2. 益生菌：常见的有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，能调节肠道菌群，改善肠道功能，有助于保持大便通畅。 3. 蜂蜜：具有一定的润滑肠道作用，可在早晨空腹时饮用蜂蜜水，刺激肠道蠕动。 4. 植物油：像橄榄油、亚麻籽油等，能润滑肠道，促进粪便排出。 5. 缓泻剂：包括乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等药物，可增加肠道水分，刺激肠道蠕动，起到通便效果，但需遵医嘱使用。 通过合理摄入上述食物和在必要时遵医嘱使用药物，可有效促进肠道蠕动，达到润肠通便的目的。若长期存在便秘问题，建议到正规医院消化内科就诊。
2025-03-05 13:22
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就医问药
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