压缩性骨折睡姿不对致睡眠不好如何改善_即问即答

2025-03-05 02:02 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

压缩性骨折睡姿不对致睡眠不好如何改善

回答1
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袁艾东主任医师

韶关市第一人民医院

三级甲等

骨科

睡眠不好源于压缩性骨折睡姿不对，可通过调整睡姿、选择合适床垫、进行康复锻炼、缓解疼痛及心理调节改善。 1.调整睡姿：仰卧位时可在膝下垫薄枕，使膝关节微屈，减轻腰部压力；侧卧位时保持脊柱在一条直线上，可在两腿之间夹一薄枕。 2.选择合适床垫：应选软硬适中的床垫，能支撑身体曲线，减轻骨折部位压力，利于睡眠。 3.进行康复锻炼：在医生指导下进行适度康复锻炼，如小飞燕、五点支撑法等，增强腰背部肌肉力量，改善睡眠。 4.缓解疼痛：疼痛会影响睡眠，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解。 5.心理调节：保持良好心态，避免焦虑、紧张情绪，可通过听音乐、阅读等方式放松。改善因压缩性骨折睡姿不对导致的睡眠问题，需从多方面入手。调整睡姿和选择床垫能提供良好睡眠环境，康复锻炼增强肌肉力量，缓解疼痛和心理调节也很重要。若情况无改善，建议到正规医院就诊。
2025-03-05 11:08

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