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回答1
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杨庆良 副主任医师
上海市第六人民医院
三级甲等
老年病科
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老年人补钙常见的4大误区包括认为钙补得越多越好、只注重补钙而忽视维生素D补充、迷信各类钙剂广告以及以药代食补钙。 1. 钙补得越多越好：过量补钙可能导致高钙血症，增加肾结石风险，还会影响其他矿物质吸收。 2. 只注重补钙而忽视维生素D补充：维生素D能促进肠道对钙的吸收，缺乏它，补再多钙也难以吸收利用。 3. 迷信各类钙剂广告：一些广告夸大宣传，老年人不能仅依据广告选择钙剂，应综合考虑钙含量、吸收率等因素。 4. 以药代食补钙：食物是钙的最佳来源，如牛奶、豆制品等，不能只依赖药物补钙而忽略饮食。 老年人补钙时要避免陷入这些误区，科学合理地进行补钙。应根据自身情况，在医生指导下，结合饮食和适量运动，选择合适的钙剂和补充方式。
2025-03-05 07:35
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