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回答1
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廖耘生 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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月经期间适合吃的5种水果有苹果、香蕉、红枣、桂圆、榴莲等。 1. 苹果：富含多种维生素和矿物质，具有生津止渴、清热除烦的作用，有助于补充经期流失的营养。 2. 香蕉：含有丰富的维生素B6，能稳定情绪，改善经期焦虑、烦躁等不良情绪。 3. 红枣：有补中益气、养血安神的功效，可促进血液循环，缓解经期气血不足的状况。 4. 桂圆：能补益心脾、养血安神，对于经期体质虚弱、容易疲劳的情况有一定的改善作用。 5. 榴莲：性热，可活血散寒、缓解痛经，特别适合经期怕冷、腹部寒凉的女性。 这些水果在月经期间食用，能为女性补充营养、调节身体状态，帮助轻松度过生理期。不过，食用时要注意适量，避免过量食用引起不适。
2025-03-05 05:07
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