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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄晓渝 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
心血管科
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心率过缓不锻炼会导致血液循环减慢、心脏功能减退、肌肉萎缩、免疫力下降、代谢减缓等。运动时可选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽、游泳等方式。 1. 血液循环减慢：不锻炼会使血液流动速度变缓，易形成血栓，增加心血管疾病风险。 2. 心脏功能减退：长期缺乏运动，心脏得不到有效锻炼，泵血功能会逐渐减弱。 3. 肌肉萎缩：缺乏运动刺激，肌肉会逐渐萎缩，力量下降。 4. 免疫力下降：身体的免疫细胞活性降低，抵抗疾病的能力变弱。 5. 代谢减缓：新陈代谢速度变慢，脂肪堆积，易引发肥胖等问题。 运动时，散步应保持适中速度，每次30分钟以上；慢跑要循序渐进，控制好强度；太极拳注重动作的缓慢、连贯；瑜伽可选择适合自己的体式；游泳能锻炼全身肌肉。 心率过缓不锻炼危害诸多，选择合适的运动方式并坚持锻炼，有助于改善心脏功能和身体健康。但运动要适度，若运动中出现不适，应及时停止并就医。
2025-03-05 04:38
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