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回答1
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严培军 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
骨伤科
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伤筋恢复慢可能与蛋白质、维生素C、维生素D、钙、锌等营养缺乏有关。 1.蛋白质：是身体组织修复的重要原料，充足的蛋白质有助于伤筋部位的细胞修复和再生。富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、豆类等。 2.维生素C：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，对于伤筋的愈合有积极意义。柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C。 3.维生素D：可促进肠道对钙的吸收，有助于维持骨骼和肌肉的健康，对伤筋恢复有帮助。蛋黄、海鱼等食物含有维生素D。 4.钙：是骨骼和肌肉的重要组成成分，补充钙能增强骨骼强度，利于伤筋恢复。牛奶、虾皮等是钙的良好来源。 5.锌：参与人体多种酶的合成，对组织修复和再生有重要作用。瘦肉、坚果等食物含锌丰富。 伤筋恢复过程中，保证上述营养物质的摄入十分重要。可通过合理饮食来补充这些营养，必要时也可在医生指导下服用蛋白质粉、维生素C片、葡萄糖酸钙锌口服溶液等药物。但用药需遵医嘱。若伤筋恢复情况不佳，建议到正规医院的骨外科或康复科就诊。
2025-03-05 08:43
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