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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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姚海斌 副主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
心脏康复中心
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运动后肌肉劳损可通过休息、物理治疗、药物治疗、适当拉伸、补充营养等方式恢复。 1. 休息：让受损肌肉充分休息，避免继续过度使用，减少肌肉负担，利于恢复。 2. 物理治疗：如热敷，能促进血液循环，缓解肌肉紧张；按摩可放松肌肉，减轻疼痛；还可采用红外线照射等，改善局部代谢。 3. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，减轻炎症和疼痛；也可用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗、乙哌立松等。 4. 适当拉伸：进行温和的拉伸运动，能增加肌肉柔韧性，缓解肌肉痉挛，促进恢复。 5. 补充营养：摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜等，为肌肉修复提供原料。 运动后肌肉劳损的恢复需要综合多种方法，休息是基础，物理治疗和药物治疗可缓解症状，适当拉伸和补充营养有助于肌肉修复。若症状持续不缓解，应及时就医。
2025-03-06 00:18
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