-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
-
掌握蜂蜜饮用时间改善睡眠质量，可参考睡前半小时、晚餐后1-2小时、半夜醒来时、下午三四点、晨起后等时段。 1. 睡前半小时：此时饮用蜂蜜水，能为机体补充一定能量，舒缓情绪，放松身心，有助于更快进入睡眠状态。 2. 晚餐后1 - 2小时：这个时间饮用，蜂蜜可促进胃肠蠕动，帮助消化晚餐食物，避免消化不良影响睡眠。 3. 半夜醒来时：若半夜醒来难以入睡，适量饮用蜂蜜水，能在一定程度上缓解焦虑情绪，使人再次入睡。 4. 下午三四点：此时人体易感到疲倦、困乏，喝蜂蜜水可补充能量，提升精神状态，减少夜间因过度疲劳导致的睡眠问题。 5. 晨起后：早上喝蜂蜜水有助于清理肠道，促进新陈代谢，让身体在一天开始时保持良好状态，间接利于夜间睡眠。 不同时间饮用蜂蜜水对睡眠质量的改善有不同作用。可根据自身情况，选择合适的饮用时间，以达到改善睡眠质量的目的。但需注意，糖尿病患者饮用前应咨询医生。
2025-03-06 09:35
-
专家咨询
更多>
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
流感不及时治疗有哪3大危害？
宫腔镜手术后为何适当活动比卧床更有益？
医学如何应对鱼腥味炎症？
当下体检到底该带什么你知道吗
四季如何调养呵护宫颈转化区三型患者健康？
开十指后漫长等待，宝妈面临哪些挑战？
职场人为何要警惕输尿管狭窄引发的肾积水危机？
如何预防胸部上面锁骨下面疼痛？
哪5个早筛要点可远离碳14呼气试验阳性危害？
新生儿头部血肿的3大常见病因及防治方法
呕吐腹泻不及时用药会有哪些严重后果？
哪4种泡脚材料能让老年人腿脚更灵活？
早餐吃苹果有哪些益处？
中医体质辨识如何为狂躁症治疗提供新思路？
上班一族湿气重该如何应对？
怀孕初期孕妈吃韭菜会有哪些担忧？
流感期间儿童服用肺宁颗粒应注意什么
月经期间能不能敷面膜？
社区如何支持助力心悸怔忡患者康复？
治疗感冒后喉咙干痒咳嗽有哪些特效药物？