解决大姨妈总是推迟，可从调整生活方式、药物治疗、治疗相关疾病等方面入手。调整生活方式包括规律作息、合理饮食等；药物可使用孕激素、短效避孕药、雌激素等；相关疾病如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等需针对性治疗。 1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足睡眠。合理饮食，多摄入蔬菜水果、全谷物等富含营养的食物，避免过度节食或暴饮暴食。适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于增强体质。 2. 药物治疗：孕激素可使子宫内膜由增生期转化为分泌期，停药后月经来潮，常用的有地屈孕酮、黄体酮等。短效避孕药可调节月经周期，如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等。雌激素可促进子宫内膜生长，如戊酸雌二醇等。但用药需遵医嘱。 3. 治疗相关疾病：如果是多囊卵巢综合征导致的月经推迟，可使用降低雄激素水平、调整月经周期的药物。高泌乳素血症患者可使用抑制泌乳素分泌的药物。 大姨妈总是推迟会影响女性健康，可通过上述方法进行改善。若月经推迟情况持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因并治疗。