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回答1
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张涛 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
全科医学（老年病）科
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老年人记忆力衰退可通过一些补脑食物改善，常见的有鱼类、坚果、蛋类、蔬菜、水果等。 1. 鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如DHA和EPA，有助于保护大脑健康，增强记忆力。 2. 坚果：像核桃、杏仁、腰果等，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸和矿物质，能营养大脑神经细胞。 3. 蛋类：鸡蛋是常见的蛋类食物，含有丰富的卵磷脂，它被人体消化后可释放出胆碱，有助于提高记忆力。 4. 蔬菜：菠菜、西兰花等绿叶蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化物质，能减少大脑氧化应激，保护大脑功能。 5. 水果：苹果、香蕉等水果含有多种维生素和微量元素，可促进大脑血液循环，改善记忆力。 这些补脑食物对改善老年人记忆力衰退有一定帮助，但食物不能替代药物治疗。若记忆力衰退严重，应及时就医。日常饮食中可合理搭配这些食物，以维护大脑健康。
2025-03-05 22:56
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