哪些食物有助于白发转黑？_即问即答

2025-03-05 21:56 点击扫描二维码更精彩

疾病：白发

问题：

哪些食物有助于白发转黑？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

赵宇副主任医师

齐齐哈尔市中医医院

三级甲等

中医内科

为白发发愁的人群，可通过食用一些食物来助力重拾乌黑秀发，如黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、胡萝卜等。 1. 黑豆：富含蛋白质、维生素B族、黑色素等营养成分，能为头发提供必要的营养，促进黑色素合成，使头发更加乌黑亮泽。 2. 黑芝麻：含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等，具有滋养肝肾、益精血的作用，对改善白发有一定帮助。 3. 核桃：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等，可营养毛囊，促进头发生长，改善头发的色泽。 4. 菠菜：是含铁和维生素的优质来源，铁元素有助于为毛囊输送氧气，促进黑色素生成，让头发保持健康状态。 5. 胡萝卜：富含维生素A，能维持头皮皮肤的正常功能，保证毛囊的健康，有利于头发的生长和色泽改善。这些食物在一定程度上有助于改善白发问题，但白发的产生原因较为复杂，除饮食外，还需保持良好的生活习惯和心态。若白发问题严重，建议到正规医院毛发美容科就诊。
2025-03-06 01:25

咨询相关医生