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回答1
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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想快速长胖，可选择巧克力、蛋糕、坚果、油炸食品、全脂牛奶等高热量食物。 1. 巧克力：富含大量的糖分和脂肪，能快速为身体提供较高的热量，帮助增加体重。 2. 蛋糕：通常含有大量的奶油、面粉和糖，热量相当高，食用后可在体内转化为脂肪储存起来。 3. 坚果：像腰果、杏仁、核桃等，含有丰富的油脂和蛋白质，适量食用能有效增加热量摄入。 4. 油炸食品：例如炸鸡、薯条等，经过油炸后吸收了大量油脂，热量极高。 5. 全脂牛奶：相较于脱脂牛奶，全脂牛奶保留了牛奶中的脂肪，能提供更多的热量。 这些高热量食物能在一定程度上帮助快速长胖，但也要注意适量食用，过度摄入高热量食物可能会对身体健康造成不良影响，如导致血脂升高、肥胖相关疾病等。在增加热量摄入的同时，也应保持适当的运动。
2025-03-06 01:21
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