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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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吃雪糕会因高糖高脂，让皮肤变差、使人发胖。可通过调整饮食、加强运动、皮肤护理、规律作息、补充维生素等改善。 1. 调整饮食：减少高糖高脂食物摄入，增加蔬果、全谷物、优质蛋白，如苹果、燕麦、鸡蛋等，平衡营养。 2. 加强运动：每周三次以上有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车，每次30分钟以上，促进新陈代谢。 3. 皮肤护理：做好清洁、保湿、防晒，选择温和洁面产品、保湿护肤品和防晒用品，维持皮肤健康。 4. 规律作息：保证充足睡眠，每晚7 - 8小时，利于皮肤修复和新陈代谢。 5. 补充维生素：适当补充维生素C、维生素E、B族维生素，抗氧化、改善皮肤状态。可通过食物或营养补充剂获取，但遵医嘱。 吃雪糕导致皮肤变差和发胖，可从多方面改善。通过合理饮食、适度运动、正确护肤、规律作息和适当补充维生素，能逐渐改善皮肤状况、控制体重。若问题严重，建议到正规医院皮肤美容科就诊。
2025-03-06 04:46
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