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回答1
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张斌 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心理科
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职场人士应对压力，可通过合理饮食、充足睡眠、适度运动、培养兴趣爱好、社交互动等方式保持健康。 1. 合理饮食：保证摄入各类营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，有助于维持身体机能，增强抗压能力。 2. 充足睡眠：每晚保证7 - 8小时的高质量睡眠，可使身体和大脑得到充分休息，恢复精力。 3. 适度运动：如跑步、瑜伽、游泳等，能促进血液循环，释放压力荷尔蒙，改善情绪。 4. 培养兴趣爱好：绘画、音乐、阅读等兴趣爱好可转移注意力，让人从工作压力中解脱出来。 5. 社交互动：与朋友、家人聚会交流，分享感受，获得情感支持，减轻心理负担。 职场压力对健康有不良影响，职场人士可通过上述多种方式应对压力，保持身心健康。若压力过大无法自行缓解，建议寻求专业心理咨询帮助。
2025-03-06 08:56
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