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回答1
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王小平 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
疼痛科
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职场压力大引发后肋骨疼痛，可通过调整生活方式、放松身心、物理治疗、药物缓解、改善工作环境等进行自我调节。 1.调整生活方式：保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于身体恢复和缓解压力。 2.放松身心：可选择冥想、深呼吸、瑜伽等方式，减轻精神压力，舒缓紧张情绪，从而缓解肋骨疼痛。 3.物理治疗：采用热敷、按摩等方法，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。 4.药物缓解：若疼痛较明显，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等药物止痛。 5.改善工作环境：调整办公桌椅高度，保持正确坐姿，避免长时间维持同一姿势，减少对肋骨的压迫。 职场压力大导致的后肋骨疼痛，可通过上述多种自我调节方法缓解。若症状持续不缓解或加重，需及时到正规医院疼痛专科或外科就诊。
2025-03-06 08:44
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