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回答1
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王君 副主任医师
河南中医药大学第一附属医院
三级甲等
推拿科
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中医经络保健催经法有按摩穴位、艾灸和拍打经络等，这些方法简单有效。 1. 按摩穴位：可按摩关元穴、气海穴、三阴交穴等。关元穴位于脐下三寸处，气海穴在脐下一寸半，三阴交在小腿内侧，内踝尖上三寸。按摩时用手指点按穴位，力度适中，每个穴位按摩3 - 5分钟。 2. 艾灸：选取神阙穴、子宫穴等进行艾灸。神阙穴即肚脐，子宫穴在下腹部，脐中下4寸，前正中线旁开3寸。将点燃的艾条一端对准穴位，距皮肤2 - 3厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次艾灸10 - 15分钟。 3. 拍打经络：沿着任脉、足太阴脾经等经络进行拍打。任脉位于人体前正中线，足太阴脾经循行于下肢内侧前缘等。用手掌或拍痧板适度拍打，以皮肤微微发红为度。 中医经络保健催经法通过刺激经络和穴位，调节气血运行，从而达到催经的目的。不过，若月经不调情况严重或持续时间较长，建议及时到正规医院妇产科就诊。
2025-03-06 06:27
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