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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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多喝热水具有促进新陈代谢、缓解肠胃不适、改善血液循环、滋润呼吸道、帮助散热、缓解肌肉紧张、促进排便等保健功效。 1. 促进新陈代谢：热水能加快身体的血液循环，使身体各器官的代谢速度提升，有助于排出体内毒素。 2. 缓解肠胃不适：温热的水可以舒缓肠胃平滑肌，减轻肠胃痉挛，对消化不良、胃痛等有一定缓解作用。 3. 改善血液循环：热水能使血管扩张，降低血液黏稠度，促进血液循环，对心血管健康有益。 4. 滋润呼吸道：多喝热水可保持呼吸道黏膜的湿润，减少呼吸道感染的几率。 5. 帮助散热：在发热时，多喝热水能通过汗液蒸发带走热量，起到一定的降温作用。 6. 缓解肌肉紧张：热水能放松肌肉，对于因运动或劳累引起的肌肉紧张有缓解效果。 7. 促进排便：热水能刺激肠道蠕动，软化大便，有助于改善便秘情况。 多喝热水对身体有诸多保健功效，在日常生活中可适当增加热水的摄入，以维护身体健康。
2025-03-06 01:26
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