哺乳期吃哪些水果有助于下奶？_即问即答

即问即答

哺乳期吃哪些水果有助于下奶？

2025-03-05 21:57 点击扫描二维码更精彩

疾病：哺乳

问题：

哺乳期吃哪些水果有助于下奶？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

杨建波副主任医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

产科

哺乳期吃木瓜、奇异果、火龙果、橘子、香蕉等水果对下奶有一定重要性。 1. 木瓜：含有木瓜酵素，可刺激乳腺分泌乳汁，且富含维生素和矿物质，能增强哺乳期身体免疫力。 2. 奇异果：富含维生素C，有解热、止渴、通乳的功效，有助于产后身体恢复和乳汁分泌。 3. 火龙果：营养丰富，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善哺乳期可能出现的便秘问题，间接利于乳汁分泌。 4. 橘子：含有丰富的维生素和钙质，钙可通过乳汁被婴儿吸收，对婴儿骨骼发育有益，同时橘子的营养也有助于维持乳汁质量。 5. 香蕉：含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，能防止哺乳期女性因卧床休息时间过长、胃肠蠕动较差而引起的便秘，也能为身体补充能量，利于乳汁生成。哺乳期适当食用这些水果，不仅能补充身体所需营养，还对下奶有一定帮助。但食用时需注意适量，避免食用刚从冰箱取出的水果，以防引起胃肠道不适。
2025-03-06 07:57

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