老年人为何吃低热量水果更安心？_即问即答

即问即答

老年人为何吃低热量水果更安心？

2025-03-05 21:57 点击扫描二维码更精彩

疾病：发热

问题：

老年人为何吃低热量水果更安心？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

石永英副主任医师

广州医科大学附属第一医院

三级甲等

老年病科

老年人吃低热量水果更安心，与减轻肠胃负担、稳定血糖、控制体重、降低心血管疾病风险、补充营养等因素有关。 1. 减轻肠胃负担：老年人肠胃功能减弱，低热量水果容易消化，不会给肠胃带来过多负担。 2. 稳定血糖：低热量水果含糖量相对较低，食用后血糖上升幅度小，有助于血糖的稳定控制。 3. 控制体重：低热量水果所含能量少，可避免摄入过多热量导致体重增加，对维持健康体重有益。 4. 降低心血管疾病风险：低热量水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低胆固醇、改善血管功能，减少心血管疾病发生几率。 5. 补充营养：虽然热量低，但能为老年人提供多种维生素、矿物质等营养物质，满足身体日常所需。低热量水果在多个方面对老年人健康有益，能减轻身体负担、稳定血糖、控制体重、降低疾病风险并补充营养，所以老年人吃低热量水果更安心。建议老年人根据自身身体状况，适当选择低热量水果食用。
2025-03-06 05:28

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