-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
肖进 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
骨科
-
搞定睡醒后腰疼问题，可通过调整睡姿、更换床垫、热敷按摩、适度运动和药物治疗等方法。 1. 调整睡姿：选择合适的睡眠姿势，如侧卧时保持脊柱中立，仰卧时可在膝盖下方垫一个薄枕头，减轻腰部压力。 2. 更换床垫：床垫过软或过硬都可能导致腰疼，应选择软硬适中、能支撑身体曲线的床垫。 3. 热敷按摩：用热毛巾或热水袋热敷腰部，促进血液循环，缓解疼痛；也可轻轻按摩腰部肌肉，放松紧张的肌肉。 4. 适度运动：进行一些针对腰部的运动，如小飞燕、五点支撑法等，增强腰部肌肉力量，但要注意运动强度和频率。 5. 药物治疗：若疼痛较严重，可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等缓解疼痛。 睡醒后腰疼可尝试上述方法缓解。若腰疼持续不缓解或加重，应及时到正规医院的骨外科或疼痛专科就诊，查明原因并进行针对性治疗。
2025-03-07 06:54
-
专家咨询
更多>
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
提升斜颈手术成功率的方法有哪些？
明星关注的脖子粗问题是怎么回事？
空气水质对膀胱切除患者有哪些潜在威胁
脚拇指外翻患者有哪些康复经验？
左脚脚背疼痛的原因及应对方法有哪些？
权威建议缓解尿结石疼痛的运动有哪些
社区如何支持助力 206 块骨头健康？
后背左边疼可能暗示哪5种疾病？
改善空气水质对脚内侧骨头突出部位疼有无帮助
肝内结石手术有哪3大风险？
两胸中间骨头按压疼痛的原因及治疗方法有哪些？
权威医生揭秘打通血管的饮食方案
AI医疗如何助力结石精准诊断？
足外翻的最佳治疗时间是什么时候？
AI医疗在血管狭窄治疗中有何助力？
睡醒后腰疼，有哪5种方法可以搞定？
压力应对不当加速血管斑块形成，如何正确解压？
结石患者应避免哪些蔬菜以防病情加重？
了解结石成因，怎样远离结石困扰？
经历心血管疾病症状，患者心声谁能理解？