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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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罗定远 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
甲状腺外科
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25岁职场人想长高，可从营养补充、运动锻炼、睡眠质量、激素调节和心态调整等方面入手。 1. 营养补充：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，为骨骼生长提供原料。 2. 运动锻炼：选择打篮球、跳绳、游泳等运动，刺激骨骼生长板，有助于长高。 3. 睡眠质量：保持充足且高质量的睡眠，因为生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，一般建议每晚睡7 - 9小时。 4. 激素调节：若因生长激素缺乏导致身高增长受限，可在医生指导下使用重组人生长激素等药物，但必须严格遵医嘱。 5. 心态调整：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑的状态，不良情绪可能影响内分泌系统，进而影响身高增长。 25岁职场人长高需多方面综合努力。通过合理的营养、适当的运动、良好的睡眠、必要的激素调节和积极的心态，有可能在一定程度上实现长高的目标。若有需求，建议到正规医院的内分泌科就诊咨询。
2025-03-07 03:00
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