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回答1
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张仕年 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
推拿科
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没休息好引发头疼，可通过按摩、艾灸、刮痧等经络保健法缓解。按摩能促进头部血液循环，艾灸可温通经络，刮痧能疏通气血。 1. 按摩：按摩太阳穴、风池穴、百会穴等穴位。用手指适度按压，每次每个穴位按压3 - 5分钟，以有酸胀感为宜。按摩可刺激经络，改善头部气血运行，减轻头疼症状。 2. 艾灸：选取印堂穴、神庭穴、天柱穴等。将点燃的艾条悬于穴位上方，保持适当距离，使皮肤有温热感。艾灸能温通头部经络，驱散寒邪，缓解头疼。 3. 刮痧：用刮痧板在头部督脉、膀胱经等经络循行部位进行刮拭。力度适中，以皮肤微微发红或出痧为度。刮痧可疏通头部气血，减轻头疼不适。 这3种经络保健法操作简便，能在一定程度上缓解因没休息好引起的头疼。但如果头疼症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2025-03-07 05:16
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