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回答1
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黄晶晶 主任医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
青光眼专科
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左眼睛一直跳，营养补充可从维生素B族、维生素C、维生素E、钙、镁等方面入手。 1.维生素B族：包括维生素B1、B2、B6、B12等，它们参与神经传导，有助于维持神经系统正常功能，可缓解眼肌痉挛，常见食物有全麦面包、糙米、瘦肉、豆类等。 2.维生素C：具有抗氧化作用，能保护眼睛组织免受自由基损伤，增强眼部血管弹性，常见来源有柑橘、草莓、猕猴桃、青椒等。 3.维生素E：也是抗氧化剂，能与维生素C协同作用，保护眼睛细胞免受氧化应激的损害，坚果、橄榄油、绿叶蔬菜等富含维生素E。 4.钙：钙对肌肉收缩和舒张起着重要作用，充足的钙摄入有助于稳定眼肌功能，牛奶、豆腐、虾皮等是钙的良好来源。 5.镁：镁能调节神经肌肉兴奋性，与钙共同作用，维持眼肌正常活动，香蕉、燕麦、菠菜等食物含有丰富的镁。 通过合理补充上述营养物质，可在一定程度上改善左眼睛一直跳的情况。但需注意，应保持均衡饮食，若症状持续不缓解，建议及时就医。
2025-03-07 10:20
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