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回答1
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陈鲁原 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心内科
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高血压患者理想饮食搭配需包含高钾蔬菜、低脂奶制品、全谷物、优质蛋白和健康脂肪等。 1. 高钾蔬菜：如菠菜、西兰花、芹菜等，钾元素有助于促进钠的排出，利于血压控制。 2. 低脂奶制品：牛奶、酸奶等，富含钙元素，对维持血压稳定有帮助。 3. 全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等，富含膳食纤维，可降低胆固醇，辅助控制血压。 4. 优质蛋白：瘦肉、鱼类、豆类等，能为身体提供必要营养，且脂肪含量相对较低。 5. 健康脂肪：橄榄油、鱼油等，含有的不饱和脂肪酸对心血管健康有益。 高血压患者通过合理的饮食搭配，摄入高钾蔬菜、低脂奶制品、全谷物、优质蛋白和健康脂肪等食物，有助于控制血压，维持身体健康。但饮食调整只是一方面，还需结合适当运动和规律作息等。
2025-03-07 08:03
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