哪7种蔬菜堪称“减肥利器”？_即问即答

即问即答

哪7种蔬菜堪称“减肥利器”？

2025-03-09 21:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

哪7种蔬菜堪称“减肥利器”？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

卞华伟主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

有7种蔬菜堪称“减肥利器”，分别是黄瓜、西红柿、芹菜、菠菜、西兰花、生菜、胡萝卜等。 1. 黄瓜：水分含量高，热量低，富含膳食纤维，能增加饱腹感，促进肠道蠕动。 2. 西红柿：含有丰富的维生素和番茄红素，热量低，有助于加快新陈代谢。 3. 芹菜：富含膳食纤维，能促进消化，减少脂肪吸收，且芹菜的热量极低。 4. 菠菜：富含铁元素和膳食纤维，能增强饱腹感，同时有助于身体排毒。 5. 西兰花：营养丰富，富含维生素C和膳食纤维，热量不高，适合减肥期间食用。 6. 生菜：水分足，热量低，可生食，能最大程度保留营养，增加饱腹感。 7. 胡萝卜：含有胡萝卜素和膳食纤维，能促进肠道健康，且热量相对较低。这些蔬菜都具有低热量、高纤维的特点，在减肥期间合理食用，能增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入，还可促进肠道蠕动，帮助身体排出废物，从而有助于减肥。但减肥还需结合适当运动和健康的生活方式。
2025-03-10 08:28

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