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回答1
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石永英 副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
老年病科
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不想老年人被腿抽筋折磨，可通过补充钙剂、维生素D、注意保暖、适度运动、改善睡姿等办法来缓解。 1.补充钙剂：老年人易缺钙，导致腿抽筋，可遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂，以维持骨骼健康。 2.补充维生素D：维生素D能促进钙的吸收，可服用维生素D滴剂等，增加钙的利用率。 3.注意保暖：寒冷刺激易引发腿抽筋，要根据天气增减衣物，睡觉时盖好被子，避免腿部受凉。 4.适度运动：适度运动能增强腿部肌肉力量，减少抽筋发生，如散步、打太极拳等，但要避免过度劳累。 5.改善睡姿：不良睡姿会压迫腿部神经和血管，引发抽筋，应保持良好睡姿，避免长时间压迫腿部。 老年人腿抽筋会影响生活质量，通过上述办法，如补充钙剂和维生素D、注意保暖、适度运动、改善睡姿等，可有效减少腿抽筋的发生。若腿抽筋频繁发作，应及时到正规医院就诊。
2025-03-10 02:31
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什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痉挛收缩，且带有关节运动。多为全身性对称性，伴有随意运动的丧失。临床表现多为四肢和躯干骨骼肌强直性收缩或阵挛性收缩，每次发作持续数分钟，多伴有意识丧失，常反复发作，轻者为局限性抽搐。为躯体或颜面某一局部连续性抽动。抽搐来之较急，大多到急诊室就诊，可见于多种疾病，且多为严重阶段，平时需要我们熟记能引起抽搐的各个系统疾病及其他们的抽搐特点、伴随症状，全面有序的进行各个系统检查，尽早做出病因诊断。异常的肌肉收缩来自肌肉、周围部位或非神经系统任何水平的障碍，单纯来自肌肉的收缩一般指发生于局部肌束的颤动而无关节的运动，如肌束颤动、肌肉颤动。 查看全文»
