改善口臭，哪3种运动不可少？_即问即答

2025-03-09 21:31 点击扫描二维码更精彩

疾病：口臭

问题：

改善口臭，哪3种运动不可少？

回答1
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朱双喜副主任医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

口腔科

改善口臭，有氧运动、咀嚼运动、呼吸运动这三种运动不可少。有氧运动可促进血液循环，增强新陈代谢；咀嚼运动能刺激唾液分泌，清洁口腔；呼吸运动有助于调节呼吸功能，改善口气。 1. 有氧运动：像慢跑、游泳、骑自行车等，能加快身体血液循环，增强心肺功能，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，减少因体内毒素堆积导致的口臭。 2. 咀嚼运动：嚼口香糖、吃水果等咀嚼动作，可刺激唾液腺分泌更多唾液。唾液有清洁口腔、杀菌的作用，能减少口腔内细菌滋生，从而改善口臭。 3. 呼吸运动：深呼吸、腹式呼吸等，能调节呼吸功能，使呼吸更顺畅，还可增加氧气摄入，促进身体的气体交换，改善因呼吸不畅引起的口臭。这三种运动从不同方面对改善口臭起到积极作用。通过有氧运动促进身体整体健康，咀嚼运动清洁口腔，呼吸运动调节呼吸功能，综合起来有助于缓解口臭问题。但口臭原因多样，若口臭问题严重，还需及时就医检查。
2025-03-10 09:05

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