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回答1
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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压力大导致缺钙时，碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙、醋酸钙等钙片有助于缓解身心压力。 1. 碳酸钙：含钙量高，来源广泛，价格实惠，且吸收效果较好，能有效补充因压力大而缺失的钙元素。 2. 葡萄糖酸钙：水溶性好，对胃肠道刺激性小，适合肠胃功能较弱的人群，利于身体吸收利用。 3. 乳酸钙：是一种有机钙，溶解性较高，生物利用率高，能在一定程度上满足身体对钙的需求。 4. 枸橼酸钙：含钙量相对较低，但不需要胃酸活化吸收，适合胃酸分泌不足的人，且对缓解压力有一定帮助。 5. 醋酸钙：含钙量适中，溶解性好，在人体内的吸收效果也不错，可用于补充钙质。 压力大导致缺钙时，可根据自身情况选择合适的钙片。但需注意，服用钙片应遵医嘱。同时，保持良好的生活习惯、适当运动、合理饮食等也有助于缓解身心压力和补充钙质。若缺钙情况严重或身心压力无法缓解，建议到正规医院就诊。
2025-03-09 23:02
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